Ketahui Jenis-Jenis Sepatu Lari agar Tidak Salah Pilih

Lari adalah olahraga yang populer di kalangan masyarakat dan dianggap paling aman  di masa pandemi ini. Selain itu, olahraga lari menjadi latihan yang baik untuk jantung dan penghilang stres. Tidak seperti olahraga lain yang membutuhkan lebih banyak perlengkapan, olahraga lari hanya membutuhkan jenis sepatu lari yang sesuai kebutuhan. 

Oleh karenanya, jangan lupa untuk memilih jenis-jenis sepatu lari yang cocok dan nyaman dipakai. Dengan demikian, kestabilan dan keseimbangan tubuh saat berlari dapat terjaga dengan baik. Pada akhirnya sepatu olahraga yang baik dapat mencegah terjadinya cedera pada kaki.

Yuk, simak artikel ini selengkapnya untuk mengenal jenis-jenis sepatu lari sesuai kebutuhanmu.

Ini Jenis-Jenis Sepatu Lari

Jenis sepatu lari dibedakan berdasarkan desain jenis olahraga, dan pengguna adalah  sebagai berikut:

Jenis-Jenis Sepatu Lari Berdasar Desain

1. Road-running Shoes

• Road-running Shoes yang berbobot ringan ini paling banyak dipakai karena nyaman untuk berlari di atas aspal.
• Memiliki tekstur yang lebih fleksibel dan bantalan sebagai pelindung benturan.

2. Trail-running Shoes

• Trail-running shoes dirancang khusus untuk menjaga stabilitas pemakai.
• Mampu memberikan perlindungan lebih saat dipakai di jalur ekstrim yang curam dan bebatuan.

3. Cross-training Shoes

• Cross-training Shoes cocok digunakan untuk olahraga lari dan fitness, serta olahraga yang membutuhkan keseimbangan.
• Menggunakan bahan sol yang lebih keras dibanding sepatu lari lain.

Jenis sepatu lari dibedakan sesuai tujuan olahraga secara spesifik

1. Sepatu Lari untuk  Olahraga Voli, Basket, dan Tenis

Karakteristik sepatu  lari untuk olahraga yang membutuhkan gerakan melompat dan mendarat ini adalah:

• Dirancang secara khusus untuk membantu kestabilan pengguna saat bergerak dari berbagai arah.
• Memiliki model pendek yang tidak melebihi mata kaki agar pengguna semakin stabil saat melompat dan mendarat.
• Memiliki telapak sol yang tidak bergerigi dan kuat.
• Bahan sepatu di bagian atas terbuat dari bahan kulit yang lembut.

2. Sepatu Lari untuk Olahraga Sepakbola, Rugby, dan Bisbol

Karakteristik sepatu lari untuk olahraga ini adalah sebagai berikut:

• Dilengkapi dengan gerigi pada dasar sol sepatu yang terbuat dari plastik yang keras atau logam untuk menunjang pengguna saat berlari di atas rumput. 
• Khusus sepatu bisbol memiliki gerigi dengan ukuran lebih pendek.
• Khusus sepatu sepakbola memakai bahan microfiber. Sepatu ini juga tidak memiliki gerigi di jari kaki agar saat menendang tidak tersangkut rumput.

3. Sepatu Lari untuk  Jalan Cepat, Off-road, Cross-Training

Karakteristik sepatu untuk olahraga ini adalah:

• Memiliki model minimalis dengan permukaan sol yang rata.
• Ketebalan bagian tumit lebih tipis jika dibandingkan sepatu lari lain.
• Sepatu lari minimalis khusus untuk jalan cepat harus mengutamakan kestabilan.
• Sepatu lari minimalis khusus untuk Off-road memiliki sol sepatu bagian bawah yang dirancang lebih dalam untuk kestabilan pemakai di medan yang berat.
• Sepatu lari minimalis untuk Cross-Training harus sesuai bila dipakai di dalam maupun luar ruangan.

4. Sepatu Lari untuk  Maraton dan Lari Cepat

Karakteristik sepatu lari maraton dan lari cepat adalah:

• Sesuai bentuk telapak pemakai agar seimbang saat lari.
• Sepatu lari dengan sol dari bahan polyurethane cocok untuk pelari yang memiliki kaki datar.
• Sepatu lari yang dilengkapi fitur kontrol gerakan cocok bagi pelari yang kakinya sangat rata dari bahan karbon yang berat.
• Sepatu lari bersol lembut dari bahan EVA di tumit dan telapak kaki cocok untuk pelari dengan kaki cekung.

Jenis Sepatu Lari berdasarkan Jenis Kaki Pemakai (Tipe Pronasi)

1. Under Pronation (Telapak kaki mengarah ke luar)

• Jenis sepatu lari ini adalah Cushioning.
• Midsole lembut.
• Lapisan last (bagian antara lapisan midsole dan insole) cenderung melengkung agar gerak kaki lebih fleksibel.

2. Neutral Pronation (Telapak kaki mengarah ke depan dan bertumpu secara merata).

• Jenis sepatu netral ini khusus untuk pelari dengan pronasi netral.
• Sepatu lari neutral memiliki banyak bantalan.
• Kurang mendukung untuk bagian samping lengkung kaki.

3. Over Pronation (Telapak kaki mengarah ke dalam)

• Jenis sepatu semi-curved atau stability cocok untuk tipe pelari Over Pronation.
• Sepatu ini dilengkapi dengan bantalan dan medial post (dual-density midsole) untuk keseimbangan.
• Memiliki stability dengan last yang agak melengkung

4. Severe Over Pronation ( Telapak kaki cenderung mengarah ke dalam secara berlebih)

• Jenis sepatu ini berupa motion control (desain sepatu untuk mengontrol kaki agar tidak terlalu bergulir ke dalam).
• Sepatu ini memiliki last yang lurus agar gerak kaki mendapat kestabilan tinggi.
• Terdapat medial post ( dual-density midsole).
• Memakai bahan  polyurethane, sedangkan bagian outsole memakai bahan carbon rubber.
• Bagian tumit lebih kaku.

Nah, itulah jenis-jenis sepatu lari berdasar desain, olahraga yang dilakukan, hingga tipe pelari. Jadi, meskipun aktivitasnya sama-sama berlari jika jenis olahraga berbeda maka kebutuhan akan sepatu lari juga berbeda. Jangan lupa pula sesuaikan dengan jenis kaki terutama bagi kamu yang hobi lari. Jadi, sudah siap berburu sepatu lari yang cocok dengan olahraga favoritmu? Pertimbangkan pilihan sepatu lari berikut ini: