Hindari Kesalahan Saat Memilih Sepatu Olahraga Lari

Berlari adalah aktivitas kardio yang sangat efektif, tetapi penting untuk mengenakan alas kaki yang tepat untuk menikmati rutinitas lari yang sehat. Ini adalah aktivitas fisik yang bagus untuk membakar kalori, memperkuat persendian, dan bermanfaat bagi jantung. Mari kita lihat beberapa kesalahan umum yang harus dihindari saat memilih sepatu olahraga lari.

Kesalahan yang Biasa Terjadi Ketika Membeli Sepatu Lari

Kesalahan #1: Memilih Sepatu Tanpa Melakukan Pengukuran Kaki yang Tepat

Tahukah kamu sebuah fakta bahwa hampir semua sepatu lari dibuat sedemikian rupa sehingga hanya melentur di satu titik tertentu? Ini mirip dengan kaki kita yang juga secara alami dibuat untuk melentur di satu titik. Jika titik kelenturan kaki kamu dan sepatu lari yang baru dibeli ternyata tidak cocok, bisa menimbulkan ketidaknyamanan dan nyeri kaki di kemudian hari.

Untuk mencocokkan titik-titik pelenturan ini bersama-sama, kamu harus terlebih dahulu mengetahui panjang tumit hingga ujung kaki serta panjang lengkungan dengan benar. Panjang dan lebar kaki kamu yang sebenarnya juga sangat penting saat memilih sepatu olahraga lari yang tepat. 

Kesalahan #2: Salah Memilih Sepatu Lari Tanpa Mempertimbangkan Medan yang Akan Digunakan

Asal membeli sepatu tanpa memperhitungkan medan apa yang akan digunakan, merupakan kesalahan yang sangat umum dilakukan oleh pemula, bahkan oleh beberapa pelari menengah. Memilih sepatu jalan casual untuk rutinitas treadmill dalam ruangan dapat menyebabkan sakit kaki dan ketidaknyamanan di kemudian hari. Demikian pula, jika kamu menggunakan sepatu zumba biasa untuk lari jarak jauh di luar ruangan, itu jelas dapat menimbulkan hasil yang berbahaya bagi kaki setelah mengenakannya selama beberapa hari. 

Oleh karena itu, dalam membeli sepatu olahraga khususnya lari, harus disesuaikan pada jenis rutinitas lari apa yang akan diikuti setiap harinya. Jika kamu melakukan lari di luar ruangan, berlari di trotoar, atau melakukan lari trail, kamu harus memiliki sepatu lari yang dapat memberikan dukungan lengkungan, perlindungan, dan kenyamanan yang baik untuk kaki. Jadi, kamu harus memilih sepatu lari dengan bijak, terutama yang sesuai pada jenis rutinitas lari yang diikuti. 

Kesalahan #3: Membeli Sepatu Dari Mana Saja yang Dirasa Oke

Ketika kamu sudah berniat dan serius dengan resolusi olahraga lari demi kesehatan, kamu pasti membutuhkan sepatu lari terbaik yang sesuai dengan struktur kaki dan ukuran kaki. Biasanya kebanyakan orang pergi ke toko sepatu lokal atau toko umum untuk membeli sepatu lari mereka.

Tetapi untuk mendapatkan jenis sepatu lari terbaik, kamu pasti membutuhkan saran yang masuk akal dari ahlinya. Untuk itu, sebaiknya kamu pergi ke toko sepatu khusus yang memiliki pramuniaga ahli yang dapat memberikan saran terbaik untuk para pembelinya ketika memilih sepatu olahraga khususnya lari. Mengingat, di semua toko pasti akan menjual banyak sepatu olahraga dan beragam bentuk bisa saja menarik minat kamu. 

Kesalahan #4: Mengikuti Ukuran Sepatu yang Tertera Pada Label

Ini juga kesalahan umum yang tidak disadari banyak orang ketika pertama kali membeli sepatu olahraga untuk lari. Banyak pelari pemula hanya melihat ukuran sepatu yang tercetak di label. Faktanya, tidak semua ukuran yang tertera pada kotak sesuai dengan ukuran kaki kamu. 

Agar terhindar dari kesalahan keempat ini, kamu perlu mencoba sepatu tersebut terlebih dahulu untuk mengetahui ukuran yang cocok. Sebab, tabel pengukuran sepatu antar satu produsen dengan produsen lainnya akan berbeda. Biasanya ada sedikit perbedaan ukuran 0,5 hingga 1 inci pada sepatu lari dari tiap-tiap merek yang berbeda. Kamu perlu mempertimbangkan perbedaan ini sewaktu berbelanja. 

Tiap kaki pun memiliki ukuran dan bentuk masing-masing. Karena itu, sebaiknya mencoba dan mengepaskan dengan kaki sebelum memutuskan untuk membeli. Kamu bahkan bisa mencobanya dengan sedikit jalan-jalan di area toko untuk memastikan jika sepatu tersebut tidak akan menyakiti kaki ketika digunakan. 

Kesalahan #5: Tidak Menggunakan Kaus Kaki Saat Mencoba Sepatu Lari Baru

Agar ukuran sepatu mendapatkan yang pas dan nyaman, kamu perlu mengenakan kaus kaki ketika mencobanya. Sebab, nantinya akan ada sedikit perbedaan ketika mencoba dengan memakai kaus kaki dan tanpa kaus kaki. Jadi, penting untuk memakainya ketika membeli, terutama ketika baru pertama kali. 

Tiap kaus kaki memiliki perbedaan bahan. Ada yang tipis, ada pula yang tebal. Kamu bisa menyesuaikan dengan mencari tipe kaus kaki yang nyaman untuk dikenakan. Kemudian, gunakan itu untuk mencoba sepatu lari yang baru atau ketika membeli di toko sepatu khusus peralatan olahraga. Tujuannya, agar sepatu pas dan nyaman. Tidak menimbulkan lecet atau gesekan ketika digunakan. Cedera pun dapat dihindari sejak dini. 

Kesalahan #6: Membeli Sepatu Semata-mata Karena Penampilannya yang Stylish

Beberapa orang mudah terkesan dengan tampilan, gaya, dan desain modis dari beberapa sepatu lari. Tidaklah penting sepatu yang kamu beli harus selalu terlihat stylish dan menarik. 

Pasalnya, sangat penting jika kamu membeli dengan mempertimbangkan kualitas bahan, standar kenyamanan, bantalan serta fitur perlindungan kaki yang dimiliki sepatu tersebut. Penampilan sepatu yang modis tidak menjadikannya sebagai alas kaki fungsional berkualitas tinggi. 

Ketika hendak memilih sepatu olahraga khususnya lari, cukup ikuti panduan sederhana ini. Hindari kesalahan-kesalahan yang ada agar mendapatkan sepatu yang sesuai ukuran kaki, pas, dan nyaman dikenakan.

Berikut sepatu olahraga lari yang bisa kamu pertimbangakan: